少女经前紧张综合症

有这样一些青春期的少女，她们在每次来潮前后的5—7天会出现一些异常反应，比如紧张、注意力分散、好发脾气、烦躁、忧郁等。医学界称之为“经前期综合症”或“经前期紧张综合症”。

这种“经前期紧张综合症”，实际上是少女对行将来潮的一种情绪上的紧张，注意调整就会得到缓解和消逝。

一、多开心，寻找舒心的环境，多接触美好、愉快的事物。如听一些曲调悠扬的轻音乐，看一看绿色的植物和鲜花，欣赏几段相声或小品，找好朋友聊聊轻松的话题，同时避免激烈的思维活动和体育运动。

二，改善食谱，饮食以清淡少油食品为主，多吃鱼肉、鸡肉、豆类、馒头或动物内脏等，同时限制饮酒、咖啡、巧克力等食品。